栗城講師の紹介

　栗城講師は、毎回テーマを決めて、楽しく体を整えていきます。

　ハタヨガを基本として、テーマに沿ったアサナを導入しています。

　基本的な太陽礼拝のポーズはもちろんのこと、やせるエクササイズ、くびれをつくるポーズ、ヒップアップに効くポーズや肩こり解消など、実質的なヨガがウリです。

　みぞおちや側腹を緩めるとリラックス効果がありますが、通常のストレッチでは表面的には伸ばすことができますが、ヨガの手法ではポーズと呼吸法を組合わせて効果的にこわばりを取ってくれます。

　コアを鍛えようというテーマのレッスンでは、みぞおちや側腹を緩めるポーズもかなり念入りに行いました。体幹が磨かれるとともに余計なこわばりが取れ、終わった後のリラックス感は極上の快感で、それが就寝時も翌日も持続する感じでした。そしてお通じも大満足！二重三重のデトックス感を味わえました。

　レッスン初めの導入部分は、呼吸を観察するなど簡単なことからスタートしますが、いつの間にかしっかりと体に効くポーズが出来てしまっていて、終わった後は大満足という素敵なレッスンです。